《夫人一箭很穿心》 章節(jié)介紹

女頻小說《夫人一箭很穿心》，作者是騅不逝，故事生活氣息濃郁，在矛盾沖突中則始終堅持積極向上的主線，從而拓寬了小說的廣度與深度，值得閱讀。《夫人一箭很穿心》第5章內(nèi)容介紹：韓寧看了她一眼就進屋了關(guān)上門一直到晚飯的時候才出來。額……確切說楊默涵.........

《夫人一箭很穿心》 第5章 教練，我有問題 在線試讀

韓寧看了她一眼就進屋了關(guān)上門一直到晚飯的時候才出來。

額……確切說楊默涵做好了晚飯聞到味道了才出來的。

依舊是安靜的吃完了飯，起身就又回房間了。

楊默涵決定吃完飯運動一下：大掃除！

她想可能只有韓寧自己睡的那間屋子里是干凈的吧，其他地方好像他都沒怎么去，更別說衛(wèi)生了，根據(jù)家具的干凈程度，她確定了韓寧經(jīng)?；顒拥膸讉€地方，冰箱，里面擺滿了零食，泡面還有宅男必備快樂肥宅水，衛(wèi)生間和陽臺。

楊默涵喜歡一個整潔的環(huán)境，這樣待在里面也非常舒服，本來訓練就已經(jīng)枯燥了回家以后舒適的環(huán)境很重要，這場運動以后她覺得飯白吃了，好像有點餓了一看時間已經(jīng)九點了，最后還是決定忍著饑餓去睡覺，運動員是要控制體重的。

今天是最后一個休息日了，所以她一早就去宜家買東西了，她覺得韓寧的家有點太單調(diào)了，還是需要裝飾一下，這樣看著心情也好。

忙碌了一早上對自己的成功還是相當滿意的，她決定以后待在他不經(jīng)常去的地方，比如客廳沙發(fā)還有電視，訓練完以后回來吃完飯就可以美美的在沙發(fā)上追劇了，這對她來說簡直就是理想中的生活。

已經(jīng)好幾天沒有摸槍了，想到明天就可以摸到槍了那心情簡直好到起飛，射擊已經(jīng)成為了她命里的一部分了，融入了她的骨血當中。

早上飯做好的時候韓寧聞著味道就來了，一出來就看到屋子發(fā)生了變化，剛想要開口說話就被楊默涵打斷了：“停，別說話，我知道你可能會不喜歡，但是等我訓練完再說，不然會影響我的心情?！?/p>

韓寧坐下來開始吃飯了，楊默涵是運動員所以在吃的上面非常注意，一定要以健康為主她還會吃一些維生素之類的，就是為了補充營養(yǎng)。

吃完飯楊默涵就背著訓練包走了，她昨天買了一倆單車，主要就是騎車去隊里順便也運動了。

回來以后先去董教練那里銷了假，書里沒有過多的描寫這里的射擊到底發(fā)展的怎么樣，所以她還是不了解，不過等她訓練的時候她就發(fā)現(xiàn)存在很多問題，射擊其實并不被重視，訓練也都是比較老套而且還有些不太科學。

第一天訓練她跟著董教練規(guī)定的基本功訓練，她想要調(diào)整一下，因為她的訓練是針對她設(shè)計的，這樣才能有更這直觀的效果，才能針對她的短處做出補救，像這樣的肯定是不行的。

訓練結(jié)束以后她就找到董教練把自己的想法說了出來，楊默涵基本功訓練算是比較扎實的，她又根據(jù)自己本身訓練給董教練提了幾條比較建議。

第一，大負荷空槍練習，增加一次訓練，規(guī)定時間單位內(nèi)的據(jù)槍次數(shù)，第二，擊發(fā)后保持據(jù)槍穩(wěn)定，要求槍支盡量穩(wěn)在瞄區(qū)內(nèi)，三，輔助訓練，主要是進行專項素質(zhì)訓練，四，提高據(jù)槍動作的規(guī)范化訓練水平。

目前她欠缺的肌肉用力不一致，肩部，塌腰，抵胯著三個點的用力是她最欠缺的，所以她像董教練提出來早上主要訓練肌肉用力，下午訓練她剛剛提到的四大要點。

董教練聽完以后驚訝了，她對楊默涵的了解自己肯定是不能提出這樣的建議，但是她提的卻都是到位的，都是她現(xiàn)在所欠缺的。

“可以先訓練一段時間在說，這些建議是你自己總結(jié)的？”董教練看著楊默涵問道。

“我也是經(jīng)過上一次比賽總結(jié)加上平時訓練，因為我要知道自己的缺點了才能更好的針對缺點進行專項訓練，這樣的效果肯定要比隨大流的訓練更好一些?！碑斎徊皇撬约合氲牧?，回想?yún)⒓舆^的比賽她都覺得自己僥幸更多一些，因為拿到了京都奧運會冠軍所以她的教練才對她進行了針對性的訓練，這就是她的教練給她制定的訓練計劃，不過這話當然不能告訴董教練了。